2014.3.8一日一万歩
　ウォーキングを始めて十数年が経つが、一日一万歩を歩くという事が、どれほど大変かは結果が物語っている。
　私の歩幅から推測するに、距離に換算すると約7キロの道程である。上り下りの多さなど条件は異なるが、一日一万歩という目標設定は適切だと思っている。一日一万歩を超えるウォーキングは、天候などに左右されるが、一週間で一回ぐらいで、大体八千歩前後の日が多い。遠出して市立の名のある公園や名所巡りなどは、一万歩を軽くクリアする。4時間位の行程が多いから当然ではあるが。
　普段は近場の決まった道を歩く、ご近所ウォーキングでは、中々一日一万歩は達成できない。万歩計が文句を付ける「もう少し頑張りましょう」などと言うメッセージが出る。
　自分では頑張っている積りなのだが、歩き放しの一万歩は自分には無理である。途中に必ず30分ほどの休憩を挟まないと、体にきつい。
　ご近所ウォーキングの場合、約2時間半かかる計算になる。午前中一杯かかる。大体一日一回と決めているので、それで一日の歩きは終了する。
　元々健康第一のためのウォーキング、持病の腰痛と糖尿病との折り合わせをつけての習慣化、決して無理はしない。
　三月は今までにも書いてきたように、開花の時期で、散歩を趣味とする者にとっては、出かける機会の多くなる季節である。できるだけ一万歩を超えて、万歩計にお褒めの言葉を頂けるよう、気合を入れることにしよう。
　梅一輪一輪ほどの暖かさ　服部嵐雪
　


　

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